Bel veya boyun ağrısı; çalışma düzeni, uyku, hareket miktarı ve yüklenme biçimi gibi birçok unsurla birlikte değerlendirilebilir. Amaç yalnızca geçici rahatlama değil, günlük hareketlerinizi daha güvenli ve sürdürülebilir hâle getirmektir.
Program neleri içerebilir?
- Hareket açıklığı, kuvvet ve günlük işlev değerlendirmesi
- Size uygun hareket ve egzersiz seçenekleri
- Çalışma ve günlük yaşam yüklerinin düzenlenmesine yönelik öneriler
- İlerlemenin düzenli takibi ve programın güncellenmesi
Kimler değerlendirme alabilir?
Uzun süre oturma, tekrarlayan hareketler veya günlük yaşam yükleriyle artan bel ve boyun yakınmalarında; hareket ederken güvensizlik hissinde ya da tekrar eden şikâyetlerde bireysel değerlendirme yararlı olabilir.
Önemli: Ani başlayan şiddetli ağrı, ciddi travma, ilerleyici güç kaybı, his kaybı, ateş veya mesane-bağırsak kontrolünde değişiklik gibi belirtilerde öncelikle acil sağlık değerlendirmesi alın.
İlk görüşme
Görüşmede şikâyetinizin öyküsü dinlenir, uygun hareket ve işlev testleri yapılır. Bulgular, hedefleriniz ve günlük yaşamınız birlikte değerlendirilerek uygulanabilir bir plan oluşturulur.
Değerlendirme için ulaşın →